Mengatasi Kesulitan Tidur ( INSOMNIA )


Setelah lelah melakukan aktivitas sehari hari, istirahat dan tidur adalah hal yang paling kita inginkan. Tapi seringkali justru saat kita ingin tidur kita malah sulit untuk tidur. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor penyebabnya antara lain adalah banyaknya masalah yang menggangu pikiran kita.

Berikut tips mengatasi kesulitan tidur :

1. Tentukan waktu tidur yang sama setiap malamnya.

2. Hindari tidur siang terlalu lama.

3. Ciptakan suasana kamar yang tenang dan pasang wewangian kesukaan anda.

4. Lakukan peregangan ringan sebelum tidur

5. Berdoa adalah hal terpenting sebelum anda tidur

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: